Що таке депресія високої функціональності?
Зовні ти виглядаєш як втілення успіху: відмінна робота, активне соціальне життя, турбота про сім’ю. Усмішка ніби приклеїлася до обличчя. Але всередині може відчуватися зовсім інше. Ось що таке депресія високої функціональності. Це стан, за якого людина нібито справляється з усім, та насправді всередині вона веде постійну боротьбу. Психологиня Анна Меролле пояснює, що це не діагноз, а комплекс симптомів: постійна втома, тривога, роздратованість, бажання отримати схвалення, притуплення почуттів, проблеми з концентрацією. Люди можуть відчувати себе спустошеними й втрачати радість від навіть улюблених занять.
Як відрізнити депресію високої функціональності від вигорання?
Зовнішньо депресія високої функціональності і вигорання мають схожі риси, але їхні причини різні. Вигорання викликане переважно робочими навантаженнями й може пройти після якісного відпочинку. Депресія ж є постійним станом, який не зникає навіть у спокійному середовищі.
Чому її важко помітити?
Люди, які страждають від цього стану, часто не дозволяють собі визнавати слабкості. Вони ховаються за ефективністю, бо вважають її показником щастя. Іноді навіть не усвідомлюють свого внутрішнього болю, бо намагаються відповідати власним і оточуючим очікуванням.
Як знайти вихід?
Насамперед варто дозволити собі “нічого не робити” та зменшити темп. Навчитися розпізнавати та називати свої емоції, просити про допомогу. Пам’ятати, що цінність людини не вимірюється продуктивністю. Психотерапія допоможе відновити зв’язок із собою, своїми почуттями та справжніми потребами. І головне — дайте собі право бути неідеальною.
Щоб відволіктися й знайти щось для душі, можна заглянути в новий каталог Ейвон. Там завжди є щось цікаве!